মুখে শুষ্ক ভাব খুবই অস্বস্তিকর একটা ব্যাপার।  মুখে নানারকম সমস্যা দেখা দেয়। মুখগহ্বরে শুষ্কভাবের জন্য খাবার গিলতে সমস্যা, ঠোঁট ফাটা এমনকি মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।
বেশিরভাগ সময় মুখের ভেতরটা শুকিয়ে থাকে? দুতিন গ্লাস পানি খাওয়ার পরেও সমস্যা থেকেই যায়। এর অন্যতম কারণ হতে পারে যেসব গ্রন্থি মুখের ভেতর লালা তৈরি করে সেগুলো ঠিক মতো কাজ করছে না।
চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক মুখের ভেতরের শুষ্কভাব দূর করার উপায়ঃ

১। পানি পানঃ নিজেকে আর্দ্র রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এতে মুখের ভেতরের শুষ্কতা দূর হয়। প্রতিদিন দুই লিটার পানি করার অভ্যাস গড়তে হবে। ডাব ও নারিকেলের পানি এক্ষেত্রে ভালো কাজ করে।

২। চিনি ছাড়া চুইংগামঃ চিনি ছাড়া চুইংগাম চাবালে মুখগহ্বরের শুষ্কতা দূর করে। চুইংগামের জাইলিটল উপাদান লালা উৎপাদনে সাহায্য করে।

৩। গার্গলঃ প্রতিদিন লবণ ও গরম পানি দিয়ে গার্গল করা ভালো। এটা মুখের শুষ্কতার সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

৪। মসলাঃ লালা গ্রন্থির কার্যকারিতা বাড়াতে খাবারে ঝাঁঝালো মসলা ব্যবহার করা যেতে পারে। গোলমরিচ, মৌরি, এলাচ ইত্যাদি মুখের শুষ্কতার সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। খাবার রান্নাতে এসব মসলা ব্যবহার করা যেতে পারে অথবা মুখে রেখে চিবানো যেতে পারেন।

৫। লেবুঃ লেবু প্রাকৃতিক অ্যাসিডিক উপাদান সমৃদ্ধ। এটা মুখগহ্বরের দুর্গন্ধ দূর করে পরিষ্কার রাখে। লালা উৎপাদনে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস লেবুর শরবত পান করার অভ্যাস করা যেতে পারে। চাইলে এতে এক চা-চামচ মধুও মেশানো যায়।