ঢাকা, সোমবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০১৯
বেলি ফ্যাট

বেলি ফ্যাটের কারণ দেখে নিন এক ঝলকে

20Fours Desk | আপডেট : ২৩ এপ্রিল, ২০১৯ ১২:৫৬
বেলি ফ্যাটের কারণ দেখে নিন এক ঝলকে

বয়সের সাথে সাথে একটা ব্যাপার নিশ্চয় খেয়াল করেছেন। ওজন বাড়লেই মনে হয় সব মেদ পেটেই জমছে, পেট দেখাচ্ছে একটা বড় টায়ারের মতো।
আবার অনেক সময় খাদ্য নিয়ন্ত্রণে থাকার পরেও অনেকেরই পেটের মেদ নিয়ন্ত্রণে থাকে না। বেলি ফ্যাটের কারণে নানা রোগের সৃষ্টি হয়।  হার্টের সমস্যা, ডায়াবেটিস, রক্তচাপের মতো অসুখের সূত্র পেটের এই মেদ থেকেই। বেলি ফ্যাট হতে পারে আরও নানা কারণে।তবে আজকের লেখাতে থাকছে আপনাদের জন্য এমনি কিছু কারণের কথা যা থেকে বেলি ফ্যাট হয়ে থাকে।

চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক বেলি ফ্যাটের কারণগুলোঃ

(১) সারা দিনে ঘুরতে ফিরতে, কাজের ফাঁকে কিছু-না-কিছু খাওয়া হয়েই যায়। কিন্তু এই খাবারগুলি মুখরোচক স্ন্যাক্স হলেই গন্ডোগোল। ফাস্ট ফুড খেতে ভাল হলেও স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ঠিক নয়। তার বদলে যদি ফল, আমন্ড বা স্যালাড খাওয়া যায়, তাতে উপকার হবে।

(২) অফিসে বা অন্য কোনও কাজ করার সময় এক ভাবে অনেকক্ষণ বসে থাকলেও বেলি ফ্যাট বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতি এক থেকে দেড় ঘণ্টা অন্তর নিজের সিট থেকে উঠে খানিক হাঁটাচলা করা উচিত।

(৩) তেষ্টা পেলে অনেকেই সফট ড্রিঙ্কস পান করে। এতে অত্যাধিক ক্যালোরি রয়েছে যা শরীরে মেদ বাড়িয়ে দেয়।

(৪) রোগা হতে গিয়ে অনেকেই খাওয়াদাওয়া কমিয়ে দেয়। চিকিৎসকদের মতে, খাবারের পরিমাণ কমালে সমস্যা নেই। কিন্তু, বেশি ক্ষণ না খেয়ে থাকলেও পেটে মেদ জমে।

এছাড়া বেলি ফ্যাট কমাতে আপনি দই খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন। কারণ এতে যে ‘গুড ব্যাক্টেরিয়া’ থাকে, তা হজমে সাহায্য করে। ফলে পেটে মেদ বাডা়র সুযোগ হয় না।

উপরে