ঢাকা, সোমবার, ২৫ মার্চ, ২০১৯
বাড়তি মেদ

বাড়তি মেদ কমাতে গ্রিন টি লেমনেড

20fours Desk | আপডেট : ১৬ ডিসেম্বর, ২০১৮ ০১:১০
বাড়তি মেদ কমাতে গ্রিন টি লেমনেড

বাড়তি মেদ নিয়ে আমাদের চিন্তার শেষ নেই তাই মেদ কমাতে আমরা কত কিছুই করে থাকি। আজকের লেখাতে থাকছে সহজ একটি উপায়ে বাড়তি মেদ কমানোর পদ্ধতি। আর তা হলো গ্রিন টি লেমনেড। গ্রিন টিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এপিগ্যালোক্যাটেচিন গ্যালেট যা ফ্যাট কাটতে সাহায্য করে এবং মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে দেয়। অন্যদিকে ভিটামিন সি ফ্যাট ঝরাতে বেশ কার্যকর।ভিটামিন সি ব্যায়ামের থেকেও ৩০ পারসেন্ট বেশি চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। এছাড়া লেবু উচ্চমাত্রায় পেকটিন সমৃদ্ধ খাবার যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে পেট দীর্ঘক্ষণ ভরিয়ে রাখে।

চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক  বাড়তি মেদ কমাতে গ্রিন টি লেমনেড তৈরি পদ্ধতিঃ

উপকরণঃ
(১) ১টি গ্রিন টি ব্যাগ
(২) ১টি লেবুর রস
(৩) ২-৩ চা চামচ মধু
(৪) ১/২ ইঞ্চি দারুচিনি
(৫) ২ কাপ পানি

তৈরি পদ্ধতিঃ
(১) চুলায় দুই কাপ পানি জ্বাল দিন। এরসাথে একটি লেবুর খোসা কুচি করে দিয়ে দিন।
(২)  লেবুর খোসা এবং পানি জ্বাল হয়ে এলে এতে দারুচিনি দিয়ে দিন। ঢাকনা দিয়ে ফুটে আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
(৩) চুলা বন্ধ করে এতে গ্রিন টি ব্যাগ দিয়ে দিন। ৩-৫ মিনিট অপেক্ষা করুন।ঠান্ডা হয়ে আসলে এতে একটি লেবুর রস এবং দুই চা চামচ মধু দিয়ে কিছুক্ষণ নাড়ুন ।

ব্যস তৈরি হয়ে গেলো গ্রিন টি লেমনেড। ঠান্ডা পছন্দ করলে এতে দিয়ে দিতে পারেন বরফের টুকরো। এটি পান করুন আর সহজেই বাড়তি মেদ কমিয়ে নিন।

উপরে