ঢাকা, শুক্রবার, ২৬ এপ্রিল, ২০১৯
চুল পড়ছে খুব?

চুল পড়ছে খুব? চুল পড়া রোধ করুন ৪টি খাবার খেয়ে।

20Fours Desk | আপডেট : ১২ ফেব্রুয়ারি, ২০১৯ ০৭:৩৫
চুল পড়ছে খুব? চুল পড়া রোধ করুন ৪টি খাবার খেয়ে।

চুল পড়ার সমস্যাটি দিন দিন বেড়েই চলেছে। বিশেষ করে শীতকালে চুলপড়া বেশি হয়। আর চুল পড়া রোধ করতে আমারা কত কিছুই না ব্যবহার করে থাকি। আর চুল পড়ার জন্য আবহাওয়াকে দায়ী করলেও চুল পড়ার আসল কারণ অপুষ্টি৷ তাই এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো নিয়মিত খেলে চুল পড়া কমে যায়।
চলুন তাহলে দেখে নেয়া যাক চুল পড়া রোধ করতে কোন কোন খাবারগুলো খাওয়া উচিতঃ

১। আমলকীঃ আমলকীর মধ্যে থাকে ভিটামিন সি৷ আমলকী চুলের জন্য ভাল বলে আমলকীর রস, আমলকী গুঁড়ো বা আমলকী ফোটানো পানি মাথায় দেন অনেকেই৷ কিন্তু তার থেকেও বেশি উপকার পাবেন রোজ একটা করে আমলকী খেলে৷

২। পালং শাকঃ ভিটামিন বি, সি, ই এ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকায় পালং শাক চুলের জন্য খুবই উপকারি৷ বিশেষ করে পালং শাকে থাকা আয়রন চুলের গোড়ায় অক্সিজেন জুগিয়ে গোড়া শক্ত করতে সাহায্য করে৷

৩। মেথিঃ মেথির মধ্যে থাকা প্রোটিন ও নিকোটিনিক অ্যাসিড চুলের গোড়া শক্ত করে চুল পড়া রুখতে সাহায্য করে৷ নিয়মিত রান্নায় তাই মেথি ব্যবহার করুন বা মেথি ভেজানো পানি খান৷

৪। দক্ষিণ ভারতে নারকেল তেল দিয়ে রান্না করার রেওয়াজ আছে৷ নারকেল তেলে থাকা লরিক অ্যাসিড চুলে প্রোটিনের জোগান দিয়ে গোড়া ভাঙতে দেয় না৷ তাই দক্ষিণ ভারতীয়দের চুলের স্বাস্থ্য ভাল হয়৷ নিয়মিত না হলেও মাঝে মাঝে নারকেলে তেলে কিছু রান্না খাওয়ার চেষ্টা করুন৷

উপরে