ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ১৩ ডিসেম্বর, ২০১৮
স্বাস্থ্যকর ফল এবং জুস

গর্ভকালীন সময়ে স্বাস্থ্যকর ফল এবং জুস

20fours Desk | আপডেট : ২৫ এপ্রিল, ২০১৮ ১৪:১৫
গর্ভকালীন সময়ে স্বাস্থ্যকর ফল এবং জুস

গর্ভাবস্থায় মায়েদের স্বাস্থ্যকর ফল এবং জুস খুবই উপকারী। গর্ভাবস্থায় দিনে এক গ্লাস ফলের রস খেলে তা বেশ কিছুক্ষনের জন্য পেট ভরাট রাখতেও সাহায্য করে। একই সঙ্গে মায়ের চেহারায়ও চমক আসে।

গর্ভাবস্থায় নিয়মিত আপেলের রস খেলে শরীরও সুস্থ থাকবে, শিশুও পরিমিত পুষ্টি পাবে।

গর্ভাবস্থায় মায়েদের স্বাস্থ্যকর ফল এবং জুস খুবই উপকারী। কারণ এসময় মায়ের শরীরের সাথে সন্তানের শরীরের সংযোগ থাকে। মায়ের স্বাস্থ্যকর খাবার শিশুর স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

পেয়ারা গর্ভাবস্থায় কোষ্টকাঠিন্যের সমস্যা সারাতে ভূমিকা রাখে। যারা এই সময় কোষ্টকাঠিন্যের সমস্যায় পড়েন তাদের নিয়মিত পেয়ারার রস খাওয়া উচিত।

 গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে কার্যকরী হচ্ছে কলা, দই আর মধু দিয়ে তৈরি জুস। এটা স্বাদ এবং গুণের দিক দিয়ে এগিয়ে।

এই জুস তৈরি করতে মধু, কলা আর দই একসঙ্গে নিয়ে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে ফেলুন। এরপর এতে পরিমান মতো পানি মেশান। ভালো ফল পেতে প্রতিদিন বিকালে একবার করে এই জুসটি খেতে পারেন।

 কমলার রস যেকোন ধরনের ফ্লু প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এটি রোগ প্রতিরোধেরও ভালো উৎস। এ কারণে সুস্থ থাকতে গর্ভাবস্থায় কমলার রস খাওয়া উচিত।

এছাড়া গর্ভাবস্থায় বিটের রসও বেশ উপকারী

উপরে