দাঁত আমাদের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ন একটি জিনিস। তাই দাঁতের চাই সঠিক পরিচর্চা না হলে দাঁতের অনেক ক্ষতি হতে পারে। আর দাঁতের জন্য কিছু খাবার ও পানীয় অত্যন্ত বিপজ্জনক। তাই আমাদের খাবার খাওয়ার আগেও আমাদের সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। তাই দাঁতের ক্ষতি এড়াতে মেনে চলুন কয়েকটি নিয়ম। তাহলেই আপনার দাঁত সুরক্ষিত থাকবে। চলুন তাহলে দেখে নেয়া যাক :

লেবু পানি আমরা অনেকেই খেয়ে থাকি। এমনকি উষ্ণ লেবুপানি বেশি পান করলে এর এসিড দাঁতের এনামেল দ্রুত ক্ষয় করে।

অতিরিক্ত মিষ্টি বা দুধের সাথে চিনি জাতীয় খাবার খেলে দাঁতের ক্ষতি হয়।  কারণ মুখে দুধ ও চিনির এই মিষ্টি টা থেকেই যায়।  যা দাঁতের ক্যাভিটির জন্য দায়ী। তাই মিষ্টি খাবারের পর অবশ্যই মুখ পরিষ্কার করতে হবে।

পর্পকনে পুষ্টিগুণ রয়েছে। তবে পর্পকনে কিছু শক্ত দানা থাকে যা কামড় দিয়ে দাঁত ভেঙে ডেন্টিস্টের শরণাপন্ন হতে হয় অনেককে। এজন্য পপকর্ন খেতে হলে বাড়তি সতর্ক থাকা উচিত।

আমরা অনেক সময় মুখে বরফ নিয়ে চিবাই বা চুষে থাকি। কিন্তু আপনি কি জানেন এটা দাঁতের জন্য কতটা ক্ষতিকর। এটি দাঁত ভাঙার কিংবা দাঁতের এনামেল নষ্ট করার কারণ হয়ে উঠতে পারে।

নিয়মিত এনার্জি ড্রিংকস পান করলে তা দাঁতে মারাত্মক ক্যাভিটির কারণ হয়। যা দাঁতের অনেক ক্ষতিকর হয়ে থাকে।

চকোলেট ও চিনি দাঁতের জন্য অনেক খারাপ । যা শিশুদের দাঁতের ক্যাভিটির জন্য এসব খাবারকেই সবচেয়ে বেশি দায়ী করা হয়।