ঢাকা, শনিবার, ২৪ আগস্ট, ২০১৯
রাতে একটা জমিয়ে ঘুম দিতে

রাতে একটা জমিয়ে ঘুম দিতে

20Fours Desk | আপডেট : ২৬ জুলাই, ২০১৯ ১১:৪৫
রাতে একটা জমিয়ে ঘুম দিতে

দিনের শেষে ক্লান্তি, মাথাব্যাথা আর অনিদ্রা ঘিরে ধরে। শারীরিক ও মানসিক চাপে রাতের পর রাতে জেগে থাকা আজকাল অনেকের কাছেই একটা গুরুতর সমস্যা। আর রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে পরদিন মাথাব্যাথা, গা-হাত-পা ম্যাজম্যাজ করা, কোনো কাজে মন দিতে না পারার সমস্যা তো আছেই।

এর প্রতিকারে স্লিপিং পিল নেওয়া শুরু করলে সমস্যা কিন্তু বাড়বে বই কমবে না। ঘুমের ওষুধ একবার অভ্যেসে পরিণত হলে তখন পিল ছাড়া আর ঘুমই আসতে চাইবে না। আরও নানা রকম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াতো আছেই। তাই আজকের লেখায় থাকছে সহজ একটি উপায়ে রাতে একটি জমিয়ে ঘুম দেওয়ার উপায়, ভাবছেন কিভাবে? ঘুমের সমস্যার সমাধানে মহৌষধ হবে ব্যানানা টি।


চলুন এবার জেনে নেওয়া যাক ব্যানানা টি  প্রস্তুত প্রণালীঃ

উপকরণঃ

(১) কলা

(২) দারুচিনি

(৩) মধু

প্রস্তুত প্রণালীঃ

একটি পাত্রে এক লিটার পানি ফুটিয়ে নিন। এবার সেই ফুটন্ত জলে একটা ভালো ভাবে খোসা ছাড়ানো কলার শেষের অংশটা টুকরো করে ফেলে দিন। ১০ মিনিট ঢাকা দিয়ে রাখুন। এবার চা ছেঁকে ঠাণ্ডা করে নিন। এর মধ্যে স্বাদমতো দ্বারচিনি ও মধু মিশিয়ে পান করুন।

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে কলার মধ্যে রয়েছে শরীরকে শিথিল করে তোলার চমকপ্রদ দাওয়াই। যার জেরে সহজেই ঘুম এসে যাবে।

উপরে