ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ২০ জুন, ২০১৯
কম ঘুমিয়ে অজান্তেই নিজের ক্ষতি

কম ঘুমিয়ে অজান্তেই নিজের ক্ষতি করছেন নাতো?

20fours Desk | আপডেট : ১৩ ডিসেম্বর, ২০১৮ ০৭:২৬
কম ঘুমিয়ে অজান্তেই নিজের ক্ষতি করছেন নাতো?

আধুনিক মানুষকে প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে অল্প সময়ের মধ্যে অনেক কাজ করতে হয়। ঘুমানোর সময় নেই। বেশি সময় ধরে ঘুমানোর চেষ্টা তাদের কম।যখন আমরা শরীরের সঙ্গে লড়াই করি, তখন আমরা আসলে হেরে যাই। আমরা অসুস্থ হই, রোগ-ব্যাধিতে আক্রান্ত হই।তাই আমাদের প্রয়োজন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো। আজকের লেখাতে মুলত আপনাদের জন্য থাকছে কম ঘুমানোর কিছু কুফল।

চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক কম ঘুমানোর কুফলঃ

(১) ঘুম কম হলে যেমন দুর্বল লাগতে শুরু করবে তেমনি মেজাজও যাবে বিগড়ে। ঘুম কম হলে কাজেও ঘাটতি পড়ে। ঘুম কম হলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। বিশেষ করে নারীদের। তাই হাজারো চিন্তা থাকুক না কেন, ঘুমাতে গেলে, নিশ্চিন্তে ঘুমিয়ে পড়ুন। তাতে যেমন শরীর ভাল থাকবে তেমনি মন মেজাজও থাকবে স্বাভাবিক।

(২) ঘুম কম হলে হৃদ রোগের সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। ধূমপান যেভাবে শরীরের ক্ষতি করে, ঘুম কম হলেও সেরকমই ক্ষতি হতে পারে আপনার শরীরের।

(৩) শরীর সুস্থ রাখতে ৮ ঘণ্টা টানা আপনাকে ঘুমোতেই হবে। না হলে মানসিক অস্থিরতায়ও ভুগতে হতে পারে বলেও মনে করছেন গবেষকরা। এছাড়া শরীর সুস্থ রাখতে ৮ ঘণ্টা টানা আপনাকে ঘুমোতেই হবে। না হলে মানসিক অস্থিরতায়ও ভুগতে হতে পারে বলেও মনে করছেন গবেষকরা।

শরীর সুস্থ রাখতে ৮ ঘণ্টা টানা আপনাকে ঘুমোতেই হবে। না হলে মানসিক অস্থিরতায়ও ভুগতে হতে পারে বলেও মনে করছেন গবেষকরা।তাই আপনার যতই কাজের চাপ থাক না কেনো আপনার শরীর মুন সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন।

উপরে