সুস্থ থাকতে হলে ঘুম মানুষের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য বিষয়। প্রতিদিন সঠিক সময়ে ঘুমানো শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কারন একজন সুস্থ দেহের জন্য দৈনিক ৭-৮ ঘন্টার ঘুমের প্রয়োজন। কিন্তু এক গবেষণায় দেখা গেছে শতকরা ৪০ ভাগ লোক এর চেয়ে কম ঘুমায়। আর এর থেকে কম ঘুমালে শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। আপনি কি জানেন না ঘুমালেই শরীরে এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে শুরু করে। তাই অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। চলুন তাহলে জেনে নিন না ঘুমালে কি কি ক্ষতি হতে পারেঃ

১। আপনি যদি প্রতিদিন ঠিকভাব না ঘুমান তাহলে আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে শুরু করবে।

২। সারাদিন ঘুম ঘুম লাগবে এবং যে কোন সময় যে কোন ধরনের দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।

৩। হঠাৎ ক্ষুধা বেড়ে যাবে এবং আপনি বেশি খেতে শুরু করবেন। যা শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর।

৪। ঠিকমত না ঘুমালে আপনার মস্তিষ্কের টিস্যু নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

৫। আপনার চেহেরা দেখতে অনেকবেশি খারাপ লাগবে।